Hoje é meu aniversário!!!! (parabéns para mim!!!!) 
E para comemorar, vamos aos bons resultados desse segundo mês de Projeto Saúde! 😉
Comecei no dia 28/01/15 e queria eliminar 17,3kg.
No dia 09/02 fiz minha primeira consulta com a nutri e, de acordo com meu tipo físico, mudamos o objetivo para -14,3kg.
Durante o primeiro mês não consegui muitos resultados e na segunda consulta com a nutri em 09/03 vi que tinha mantido o peso, mas reduzido 3cm de cintura.
Depois dessa consulta levei uma leve bronca por não ter me empenhado mais…
Daí para frente eu me dediquei mais a dieta…
Opções de jantar
Suco verde e wrap integral com meia lata de atum (ao natural), queijo prato light e temperos.
Tapioca com manteiga Becel e 3 fatias de peito de peru
Nesse mês eu também não consegui cumprir minha meta de exercícios. Foram 3 caminhadas e 1 dia de patins, mas até que eu consegui render bem nos dias que fui andar.
Com isso tudo, reduzi 1,6kg e 3cm nesses dois meses.
Do cronograma de Março eu consegui atingir alguns objetivos:
– Consulta com a endocrinologista; OK
– Fazer massagem modeladora e drenagem uma vez por semana; OK
– Alimentação saudável todos os dias da semana. QUASE…
Estou eliminando cerca de 500gr por semana. Ou seja, estou indo aos poucos, mas estou indo.
CRONOGRAMA ABRIL
– Fazer os exames e retornar na endocrinologista;
– Retorno com a nutricionista com 4kg a menos;
– Caminhadas pelo menos 3 vezes na semana;
– Andar de patins pelo menos 1 vez na semana;
– Fazer massagem modeladora 1 vez na semana;
– Alimentação saudável todos os dias da semana.
Confesso que ainda não estou dando 100% de mim, mas os resultados estão aparecendo, assim como minha força de vontade!!!
Até o mês que vem com mais notícias boas!!! 😉
Ju
