Feliz 2016!!!! (Atrasado, mas válido. Certo?)

Ano Novo, Resoluções Antigas, Motivação Renovada!!!

No início de 2015, após exames de sangue rotineiros, descobri que meu colesterol estava muito alto e decidi me empenhar mais no cuidado com a minha saúde.

No entanto, não tive bons resultados no decorrer do ano. Estresse alto, mudanças na carreira, muita ansiedade e outros vários fatores contribuiram para que eu não conseguisse seguir as recomendações médicas de maneira adequada.

Bom, 2015 acabou e início de novo ano é sempre uma época propícia para renovar planos e compromissos.

E aqui estou eu renovando meu compromisso com a minha saúde!

Vamos recapitular o início do projeto e status atual…rsrsrs

Em 28/01/2015 eu estava com 76,9kg.

    Em 25/01/2016 estou com 74,7kg e as medidas são 82cm de tórax, 101cm de abdomen, 108cm de quadril e 58cm de coxa.

Em um ano eliminei 2,2kg, com muitos altos e baixos. E ainda faltam 14,7kg para alcançar o meu objetivo.

OBJETIVOS

– Eliminar 14,7kg até 31/12/2016

– Reduzir o colesterol para um nível saudável

– Me alimentar de maneira mais saudável diariamente

– Não tomar mais refrigerante

– Caminhar / correr no mínimo 3 vezes na semana

– Participar de corridas com frequência

– Praticar algum exercício com frequência

– Andar de patins 1 vez na semana

DESAFIOS

– Não como (de jeito nenhum) coisas verdes, ou seja, vai ser difícil fazer reeducação alimentar sem verduras e legumes.

– Amoooo chocolate e batata frita. Vai ser difícil viver sem eles.

– Minhas crises frequentes de fibro dificultam muito a prática de esportes.

– A agenda extensa e imprevisível do trabalho desafia a prática de exercícios e a alimentação saudável regular.

CRONOGRAMA

– Dieta com o mínimo possível de glúten e lactose (tenho intolerância aos dois).

– Caminhadas / corridas 3 vezes por semana.

– Andar de patins todos os sábados ou domingos.

Esse projeto será um desafio grande, muito mais do que foi no ano passado devido aos horários complexos do trabalho.

Decidi de compartilhar tantos detalhes assim, pois sei que é um desafio muito grande e vai além de como me vejo no espelho, mas como me comprometo com a minha saúde e qualidade de vida. E com os resultados encontrados a cada dia, espero poder incentivar outras pessoas que, assim como eu, tem dificuldade de encontrar o foco!

Boa sorte para mim!!!

Bjss

Ju Souza